Calvin Stengs werd op 18 december 1998 geboren in het Noord-Hollandse Nieuw-Vennep. Hij doorliep de jeugdopleiding van AZ, waar hij ook doorbrak en drie volle seizoenen in het eerste elftal speelde. Na buitenlandse avonturen bij OGC Nice en Antwerp FC was het zijn oude trainer Arne Slot die hem terug naar Nederland haalde. Op 26 juli 2023 tekende de toen 24-jarige Stengs bij Feyenoord.
Stengs speelde in de jeugd bij amateurclub sv DIOS en toenmalig Eerste Divisie-club HFC Haarlem. In 2009, op tienjarige leeftijd, werd hij echter al opgepikt door AZ. Daar doorliep hij vanaf dat moment de diverse jeugdafdelingen, inclusief Jong AZ, waarmee hij al veel vlieguren maakte in de Eerste Divisie. Op 14 december 2016 debuteerde hij voor AZ 1 in de bekerwedstrijd tegen ASWH (2-0 winst) onder trainer John van den Brom. Diezelfde Van den Brom liet hem later dat seizoen, op 5 maart 2017, ook zijn Eredivisiedebuut maken. Halverwege de wedstrijd tegen Excelsior (1-1) verving hij Alireza Jahanbakhsh, met wie hij later bij Feyenoord opnieuw zou samenspelen.
In de 3,5 jaar die volgde, groeide Stengs uit tot een van de belangrijkste spelers van AZ. Eerst onder Van den Brom, toen onder Slot en vervolgens onder Pascal Jansen. In totaal speelde hij 113 officiële wedstrijden voor het eerste elftal, waarin hij tot 24 goals en evenveel assists kwam.
In de zomer van 2021 maakte Stengs voor een bedrag van 15 miljoen euro de overstap naar OGC Nice. Een groot succes werd zijn buitenlandse avontuur niet. De aanvaller kon geen vaste basisplaats veroveren en kwam in 32 optredens tot slechts 1 goal en 1 assist.
Al na een jaar vertrok hij op huurbasis naar Antwerp FC, waar het Stengs een stuk beter verging. De rechtsbuiten werd in België regelmatig als middenvelder ingezet, en dat kwam ook zijn rendement ten goede. Na 31 wedstrijden stond de teller op 3 goals en 9 assists. Maar dat niet alleen: hij had daarmee ook een grote bijdrage aan de dubbel die Antwerp FC dat jaar pakte. Voor de club betekende dat de eerste landstitel sinds 1957; voor Stengs zelf waren het de eerste twee hoofdprijzen die hij in zijn loopbaan omhoog mocht houden.
Ondanks die successen bleef het verblijf van Stengs, die nog altijd eigendom was van OGC Nice, in Antwerpen beperkt tot slechts één seizoen. De club had hem graag langer behouden, maar de speler had zich inmiddels ook in de kijker gespeeld van het Feyenoord van zijn oude trainer Slot. Op 26 juli 2023 tekende Stengs een vierjarig contract bij Feyenoord, dat daarvoor 6 miljoen euro betaalde aan Nice. Bij zijn presentatie gaf hij aan dat er in Rotterdam-Zuid veel mooie uitdagingen te wachten stonden, zoals het prolongeren van de landstitel en Stengs' debuut in de Champions League.
| Seizoen | Club | Wedstrijden | Goals | Assists |
| 2016/17 | AZ | 2 | 0 | 0 |
| 2017/18 | AZ | 1 | 0 | 0 |
| 2018/19 | AZ | 25 | 5 | 4 |
| 2019/20 | AZ | 42 | 10 | 12 |
| 2020/21 | AZ | 37 | 7 | 6 |
| 2021/22 | OGC Nice | 26 | 1 | 1 |
| 2022/23 (1) | OGC Nice | 6 | 0 | 0 |
| 2022/23 (2) | Antwerp FC | 31 | 3 | 9 |
| 2023/24 | Feyenoord | 29 | 6 | 14 |
Stengs tekende in 2023 een vierjarig contract bij Feyenoord, en ligt dus vast tot en met juni 2027. Feyenoord betaalde voor zijn komst een bedrag van 6 miljoen euro, dat door bonussen nog kan oplopen tot 7 miljoen. Toch lijkt dat voor de Rotterdammers een goede deal te zijn. Op het moment van zijn transfer schatte Transfermarkt.nl zijn marktwaarde in op 10 miljoen euro. Na een goede start bij Feyenoord liep dat op tot 15 miljoen euro in december 2023. Het is voor het eerst sinds zijn transfer naar Nice in 2021 dat Stengs weer in waarde stijgt. Deze was overigens nog altijd het hoogst in december 2019, toen Stengs als jong talent van AZ een marktwaarde van 20 miljoen euro vertegenwoordigde.
Als jong talent was Stengs al jeugdinternational, en op 19 november 2019 volgde ook zijn officiële debuut voor het grote Oranje. Tijdens een 5-0 overwinning op Estland liet bondscoach Ronald Koeman hem 2 minuten invallen. In het anderhalf jaar na zijn debuut kwam hij tot nog eens 6 optredens, waarvan 2 als basisspeler. Na zijn vertrek bij AZ raakte Stengs echter uit beeld bij Oranje. Op de grote toernooien, het EK van 2021 en het WK van 2022, zat hij dan ook niet bij de selectie. Zijn terugkeer in de Eredivisie bij Feyenoord hielp Stengs om ook weer voor het Nederlands elftal in aanmerking te komen. In oktober 2023 mocht hij zich voor het eerst in 2,5 jaar weer melden - toen nog zonder speelminuten. Op 21 november 2023 volgden zijn officiële terugkeer, als basisspeler tegen Gibraltar. Die kans greep Stengs met beide handen aan. Bij de 0-6 overwinning van Nederland bekroonde de Feyenoorder zijn terugkeer in Oranje met een hattrick.
